| 泡菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 泡菜面热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于骑马46分钟消耗的热量...480 | |||||
泡菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡面（1袋）、泡菜（半袋）、豆腐（半盒）、鸡蛋（1个）
1/5. 泡菜和豆腐只用了一半
2/5. 大火煮开水，加入泡菜和豆腐，开锅
3/5. 加入面饼和鸡蛋
4/5. 焖面啦，时间长短看个人口味喽
5/5. 开吃
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防大肠癌、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降低胆固醇、降血压等功效；可与荠菜、香菇、带鱼搭配；与苦瓜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米面、黄豆搭配；与甲鱼 、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜面热量371 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克