| 姬松茸虫草花炖鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 虫草花 | 克 | 44千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 49克 | 姬松茸虫草花炖鸡爪热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于做作业80分钟消耗的热量...108 | |||||
姬松茸虫草花炖鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（带腿骨）（200克）、姬松茸（3个）、虫草花（15克）、花菇仔（5个）
1/4. 食材准备，鸡爪焯水去除血水。其他食材洗净备用。
2/4. 热锅底油，姜末炝锅下鸡爪翻炒，下滚开水烧至汤色微白。炖盅放入虫草花，姬松茸，花菇，倒入鸡爪和汤。
3/4. 加盖隔水炖一个半小时
4/4. 出锅前十分钟放入几颗枸杞，并调味。
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有止痛、降血脂、强身等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、降颅压等功效；
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营养信息
- 姬松茸虫草花炖鸡爪热量144 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克