| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 449克 | 金玉满堂热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于买东西173分钟消耗的热量...180 | |||||
金玉满堂的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、彩椒（适量）、大葱（适量）、金格勒酱（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/11. 材料图
2/11. 彩椒切块，葱切段，虾仁用料酒和生抽拌均匀，挤约一大勺金格勒酱。
3/11. 用凉开水把酱调成酱汁。
4/11. 准备好所有食材。
5/11. 炒锅倒油，下腌好的虾仁。
6/11. 虾仁很容易熟，变色就可以了。
7/11. 虾仁全部变色后出锅
8/11. 下彩椒粒和玉米豌豆粒翻炒。
9/11. 将虾仁回锅。。
10/11. 10、倒入调好的金格勒酱，翻炒均匀。
11/11. 1１、收汁出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防动脉硬化、抗早衰等功效；可与紫菜、娃娃菜、豌豆搭配；与西瓜、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、降血压等功效；可与小麦、鸽肉、松子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有益中气、调营卫、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与北极虾、卷心菜、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量520 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物151.4 克
- 钠17.6 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1339 毫克