| 酸奶篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶篇热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶篇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（480毫升）、双歧杆菌（1/2袋）、炼乳（适量）、哈密瓜（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 先将面包桶洗干净，晾干~
2/6. 准备好纯牛奶和双歧杆菌~
3/6. 先将牛奶一袋倒入，为了避免第一次出现失误，从超市买了袋装的伊利牛奶试试，事实证明民族牛奶也是可以做酸奶的^^然后倒入半袋的双歧杆菌（根据说明用量使用），这样是为了避免菌粉连在面包桶底。然后再倒入另一袋牛奶，启动搅拌功能，搅拌一分钟，然后切换到“酸奶”功能。
4/6. 等待8个小时后，牛奶凝固了~酸奶做成了~~~
5/6. 加入蜂蜜酸奶，正好冰箱里还有哈密瓜，切了一起搅拌搅拌，就做好啦~
6/6. 哈哈，现在终于明白为啥叫"酸奶"了，味道还不错,宝宝很喜欢吃~看来以后要多多做了~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶篇热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克