| 芒果雪梨特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1010克 | 芒果雪梨特饮热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于划船113分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果雪梨特饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、芒果（1个）、纯净水（50毫升）
1/4. 准备好梨和芒果
2/4. 把梨去皮后切成1.5厘米见方的小块
3/4. 芒果同样去皮切块
4/4. 将芒果块和雪梨块一起放进原汁机中，开启开关，马上一杯甜美清爽的芒果雪梨汁就好啦，可以稍微加一些纯净水搅拌均匀，会更爽口哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、退热等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与羊肉、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果雪梨特饮热量453 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.72 克
- 碳水化合物35.18 克
- 钠2.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾213 毫克