| 鸡米芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 鸡米芽菜热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于爵士舞122分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡米芽菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、芽菜（1包）、青椒（4根）
1/1. 鸡胸肉切丁，青椒切圈，锅下热油，将鸡肉滑入翻炒至鸡肉变白，加青椒翻炒2分钟，下芽菜翻炒，加鸡精白糖调味即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、温中益气等功效；可与茶树菇、豇豆、松子搭配；与兔肉、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、清热解毒、解表利尿等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、减肥等功效；可与鳝鱼、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米芽菜热量586 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠67.4 毫克
- 钙677 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾480 毫克