| 紫草汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 紫草汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于混凝土工作7分钟消耗的热量...420 | |||||
紫草汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适合）、紫菜（适合）、水（适合）、调味品（适合）
1/5. 炒西红柿5分钟
2/5. 煮水3分钟
3/5. 西红柿放入水中煮
4/5. 紫菜放入水中煮
5/5. 等5分钟既可!
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、促消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、三文鱼搭配；与冰棍、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与鸡蛋、海带、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫草汤热量52 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.51 克
- 碳水化合物7.71 克
- 钠53 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾556 毫克