| 葱扒海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 311克 | 葱扒海参热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于听音乐220分钟消耗的热量...60 | |||||
葱扒海参的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海参（10枚）、大葱（2根）、生姜（少许）
1/3. 即食海参解冻焯水
2/3. 配菜也很简单，大葱切段，少许姜切片
3/3. 小火熬葱油，耗油生抽调味，文火闷煮30-40分钟，勾芡出锅装盘
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进发育、抑制血栓的形成、壮阳益精等功效；可与枸杞、羊肉、竹笋搭配；与柿子、山楂干、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、发汗等功效；可与海虾、基围虾、北极虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱扒海参热量220 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物26.77 克
- 钠520.7 毫克
- 钙330 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾602 毫克