| 孜然花椒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 孜然花椒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于瘦身操53分钟消耗的热量...354 | |||||
孜然花椒虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（八只）、洋葱（少许）、青椒（少许）、姜丝（少许）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、芝士粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/12. 准备八只虾，芝士粉，花椒粉，孜然粉。
2/12. 虾洗净后，剪去胡须和尖尖的嘴，洋葱切丝，青椒切圈，姜切丝待用。
3/12. 热锅，加少许底油。
4/12. 虾下锅。
5/12. 虾煎至两面金黄，很快就变色了，不要煎老了。
6/12. 下入姜丝煸香。
7/12. 下入洋葱丝和青椒圈。
8/12. 下入花椒粉，孜然粉，可以多放点，比较香的。
9/12. 下入盐，酱油，料酒，糖，一小勺水，翻炒均匀。
10/12. 撒上一层芝士粉。
11/12. 加点鸡精，翻炒均匀就可以马上出锅了。
12/12. 整齐的摆盘，汤汁浇在上面，再撒一层芝士粉增加香味。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通络止痛、健脑等功效；可与燕麦片、藕、豆苗搭配；与水芹菜、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然花椒虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克