| 饺子皮汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 710克 | 饺子皮汤包热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于溜旱冰169分钟消耗的热量...450 | |||||
饺子皮汤包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、肉皮冻（适量）、精肉（少许）、胡萝卜（少许）、青菜（一棵）、盐（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/8. 切适量肉皮冻下来。
2/8. 胡萝卜切成黄豆大小的丁。
3/8. 青菜也切小粒。
4/8. 青菜、胡萝卜倒进碗里，加适量盐。
5/8. 加上切好的肉丁和少量的肉皮冻一块儿打成泥。
6/8. 加肉皮冻、少量料酒拌匀。
7/8. 饺子皮再擀一擀。我是前一天傍晚买的饺子皮，已经擀不开了，最好是现买现做，隔夜的，包的时候也不容易呢！
8/8. 包好上锅大火蒸10分钟左右。焖一会儿，就可以了。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、补虚损、益肾等功效；
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营养信息
- 饺子皮汤包热量1264 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠501.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克