| 脱水酸奶万能抹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 脱水酸奶万能抹酱热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于跆拳道2分钟消耗的热量...600 | |||||
脱水酸奶万能抹酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自制原味酸奶（500克）、海盐（一茶匙（5毫升））、现磨黑胡椒粉（适量）、红椒粉（paprika不辣，用于增添色彩）（适量）
1/2. 发酵好的500g原味酸奶，加一茶匙（即5ml）海盐，混合均匀，缓慢的倒在脱水器的滤网上，盖好盖子，冷藏24小时。
2/2. 24小时后取出脱水后的奶酪，加黑胡椒粉，红椒粉，拌匀即可。（滤出的乳清不要扔掉，可以用来做面包，如果没有加盐的，可以直接喝或加果汁等做成饮品。）
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 脱水酸奶万能抹酱热量15 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.04 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾2 毫克