| 快手午餐-五彩素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 323克 | 快手午餐-五彩素面热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于冲浪32分钟消耗的热量...108 | |||||
快手午餐-五彩素面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
快食面或面条（1块）、红罗卜（少量）、红椒或黄椒（少量）、香菇（5个）、海带丝（少量）、秋葵丝（少量）、盐及生抽（适量）
1/3. 把所有食材洗净切丝，香菇提前泡软，五丝热油锅下，炒八成熟。
2/3. 面另热锅煮八成熟，沥干水，加入五丝热锅中同炒，至全熟，加入生抽翻炒即可。
3/3. 上碟，秀色可餐。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、预防贫血等功效；可与油菜、牛腩、牛肉搭配；与河蟹、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、防癌、抗癌等功效；可与干贝、排骨、大白菜搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手午餐-五彩素面热量58 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠10 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾266 毫克