| 七个月以上小宝宝溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 121千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 114克 | 七个月以上小宝宝溶豆热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于深蹲59分钟消耗的热量...240 | |||||
七个月以上小宝宝溶豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、宝宝吃的果泥（也可用自己榨的水果泥代替）我这次用的是猕猴桃泥（60克）、玉米淀粉（35克）
1/5. 取果泥，最好能成泥状的水果，可用榨汁机搅打成泥，或者直接用勺子碾碎。
2/5. 在果泥里加入淀粉搅拌均匀，画十字搅拌，浓稠度用筷子挑起成流动样子的面糊。
3/5. 打发蛋白都硬性发泡
4/5. 取三分之一蛋白拌入面糊中，搅拌均匀，再取三分之一拌入，将拌好的粘糊倒入剩下的三分之一蛋白盆中快速拌匀，一定是翻拌，不可画圈，防止消泡。
5/5. 烤盘放油纸，将糊糊倒入裱花袋，剪五毫米左右的小口，整齐的挤在油纸上，烤箱170度，15分钟左右，溶豆轻轻一碰就可从油纸上脱落即可。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与基围虾、西红柿、肥牛搭配；与菠萝、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 七个月以上小宝宝溶豆热量235 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠137.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6 毫克
- 钾162 毫克