| 鸡蛋干干拌面—炒鸡好吃啊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋干干拌面—炒鸡好吃啊热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于乡村舞277分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋干干拌面—炒鸡好吃啊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（1片）、碱性面（适量）、葱（适量）、色拉油（1汤匙）
1/5. 在锅中加适量的水，将水烧开，放入准备好的面条， 煮开后小火炖5～8分钟 （可以根据自己的口感控制下时间哦）
2/5. 准备好一大碗冷水，5～8分钟，将面条盛入冷水中捞下（用冷水冲洗为的是面不会坨 而且口感更佳劲道！），捞出盛入盘子中。
3/5. 同时在锅中，起油锅热油（一个人的量就加入一小汤匙的油，根据自己面的分量做调整哦），油热到6.7成，鸡蛋干切成丁加入锅中翻炒一下。然后关火。
4/5. 在面上撒上切好的葱花，加入两小勺生抽，然后将炒好的鸡蛋干连同热油一起倒入面中，面就完成咯！
5/5. 实用的时候，将所有的材料搅拌一下就可以咯！
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降血压等功效；可与牛肋条肉、牛腿肉、洋菇搭配；与素肚、蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 鸡蛋干干拌面—炒鸡好吃啊热量1246 千卡
- 脂肪140.95 克
- 蛋白质49.05 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠541.1 毫克
- 钙271 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾636 毫克