| 美味便餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 652克 | 美味便餐热量/卡路里1662千卡 | |||
 热量1662千卡，相当于脱衣服831分钟消耗的热量...120 | |||||
美味便餐的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、番茄（1个）、香肠（1个）、方便面（半包）
1/13. 准备材料#^_^#
2/13. 番茄切丁
3/13. 香肠一半切片，一半切条
4/13. 方便面煮起来，加入蔬菜包
5/13. 煮熟，捞出，备用
6/13. 热油，加入番茄丁
7/13. 加入方便面
8/13. 加入调料（调料多少，看自己口味哦~）
9/13. 盛出，备用
10/13. 炒一份鸡蛋炒饭，，备用
11/13. 煎荷包蛋
12/13. 煎香肠
13/13. 装盘，完成。耶！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与羊排、海虾、北极虾搭配；与桔子、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促进消化、预防高血压等功效；可与西葫芦、山楂、茭白搭配；与南瓜、鲢鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；
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营养信息
- 美味便餐热量1662 千卡
- 脂肪71.51 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物77.52 克
- 钠3600.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁12.05 毫克
- 钾888 毫克