| 蒜香芝士焗大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 蒜香芝士焗大虾热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于上课177分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜香芝士焗大虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗式虾（适量）、芝士（适量）、蒜蓉（适量）、葱花（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 罗氏虾洗净 开边去虾线
2/6. 调制蒜蓉 蒜蓉和葱花加盐浇上预热的橄榄油搅拌均匀
3/6. 芝士片切丁备用.
4/6. 先将调制好的蒜蓉取少许填入虾背 之后撒上适量芝士碎 弄好装入烤盘
5/6. 预热烤箱 带温度升高 旋钮纽至10 等待美味出炉
6/6. 矮油 大功告成 ...
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝功能、防癌症等功效；可与粳米、排骨、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、降血压等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香芝士焗大虾热量318 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克