| 蜂蜜蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 77克 | 蜂蜜蒸鸡蛋热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于背部训练49分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
麦卢卡花蜂蜜（10克）、鸡蛋（一个）、香油（8克）
1/6. 准备食材：麦卢卡花蜂蜜一袋，鸡蛋一个
和香油。
2/6. 首先在干净的碗里倒这些香油，再把一个鸡蛋打破了倒进去，不用搅拌！
3/6. 再倒入麦卢卡花蜂蜜在上面，倒均匀些，也不需要搅拌！
4/6. 锅里烧开水以后，把盛有鸡蛋的碗放进去，中火隔水蒸五到六分钟左右，就好了！
5/6. 蒸好的蜂蜜鸡蛋，有润肺通便，止咳化痰等疗效！快点试试吧！
6/6. 再配上一杯牛奶的早餐，是不是很高大上啊？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与圆生菜、海虾、基围虾搭配；与雪莲果、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、生津通乳、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蜂蜜蒸鸡蛋热量170 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克