| 山楂薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 90克 | 山楂薏米水热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于伸展操130分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂薏米水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（90克）、山楂（60克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/5. 薏米薏米冲洗干净后浸泡2小时。
2/5. 与山楂加十倍水大火熬开后转小火熬1个半小时加冰糖。
3/5. 继续熬半小时即可。
4/5. 关火后取水饮用即可。
5/5. 非常简单哦！很美味
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、护发等功效；可与羊肉、粳米、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂薏米水热量325 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克