| 吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 126克 | 吐司面包热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于高抬腿41分钟消耗的热量...600 | |||||
吐司面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
喜欢的各种蔬菜（适量）、肉类，火腿，培根都可以（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱或者披萨酱（适量）、披萨草（一点点）
1/1. 看图～第二行开始，从左到右，超简单
1、蔬菜，肉类切丁
2、涂上番茄酱或者披萨酱
3、撒上一点马苏里拉芝士碎
4、把蔬菜和肉丁铺上
5、盖上一层厚厚的芝士碎
6、烤箱预热十分钟后，200度，再烤十分钟，OK
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 吐司面包热量412 千卡
- 脂肪33.75 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物67.93 克
- 钠599.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克