| 酷爽青柠调味饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 2千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 酷爽青柠调味饮热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于水上排球1分钟消耗的热量...180 | |||||
酷爽青柠调味饮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青柠檬蜜（适量）、白凉粉（5克）、蓝莓朗姆酒（20毫升）、清水（80毫升）、苏打水（10毫升）、冰水（300毫升）
1/12. 用清水加入白凉粉拌均煮开后加入蓝莓味调味酒，装瓶待凉后放入冰箱冷藏
2/12. 取一杯，在杯里倒入适量冰水，加入柠檬蜜
3/12. 将调好的白凉粉酒捣成块倒入杯中
4/12. 加入苏打水
5/12. 加入柠檬片
6/12. 刚好冰箱没有准备冰块，如果有更冰爽
7/12. 放入勺子和吸管
8/12. 蓝色之梦，梦之蓝
9/12. 晶莹剔透
10/12. 酸中带甜
11/12. 还有份蓝莓酒香味
12/12. 好喝
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酷爽青柠调味饮热量3 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠23.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾7 毫克