| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 红糖糯米藕热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于有氧运动399分钟消耗的热量...350 | |||||
红糖糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、糯米（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将藕去皮洗净，其中一头切下装米，糯米提前入凉水泡一个小时左右，将米戳进藕眼里，用牙签别紧，放入锅里，水最好能浸泡整个藕，加入红糖，冰糖，甜度自己尝试，直至煮一个小时左右，关火浸泡一夜
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、益胃健脾、止泻等功效；可与鳝鱼、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、活血行气等功效；可与桑葚、香瓜、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与文蛤、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、清热除火等功效；可与鸭梨、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克