| 养颜打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 养颜打卤面热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于开飞机18分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜打卤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/7. 准备工作很简单，西葫芦一切两半切成片。西红柿切成块。鸡蛋打散。因为太简单，所以就没贴图。
2/7. 两个锅一起，煮锅放水，炒锅放油。
3/7. 直接把西葫芦、西红柿倒进锅里，秘诀在于火不要太大。西红柿在锅里弄成小块，有些酱的感觉就可以开大火。
4/7. 西葫芦软了，放水。水开，放鸡蛋。卤就好了。
5/7. 做卤的时候，旁边的煮锅下面条，大概15分钟左右。
6/7. 吃起来，很好的茄汁面的味道，因为有鸡蛋，会觉得卤很浓，很有feel。吃在嘴里，面香，蛋香，西葫芦的嫩，超配的。
7/7. 西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。再加上鸡蛋的高蛋白，卵磷脂。面条的谷物蛋白。和西红柿天然抗氧化的茄红素，营养全面，又利于养颜容。快食上班族营养补给的不二选择哦！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、消肿散结等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜打卤面热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克