| 川贝雪梨炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 373克 | 川贝雪梨炖燕窝热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于回力球29分钟消耗的热量...720 | |||||
川贝雪梨炖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、川贝（10克）、燕窝（2块）
1/4. 把燕窝放水里泡4小时备用。
2/4. 雪梨切块备用。
3/4. 把川贝泡好砸碎备用。
4/4. 先将梨跟川贝放进锅里炖20分钟，看到差不多就把泡发好的燕窝放进去再炖30分钟，放入冰糖即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、利尿通便等功效；可与百合、猪肺、冰糖搭配；与梭子蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、养颜、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝雪梨炖燕窝热量344 千卡
- 脂肪30.6 克
- 蛋白质54.9 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克