| 素咖喱配蒜香翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 素咖喱配蒜香翅热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于扫地406分钟消耗的热量...180 | |||||
素咖喱配蒜香翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（2个）、土豆（半个）、胡萝卜（半条）、咖喱（20克）、盐（适量）、咖喱粉（适量）、万用蒜香炸粉（适量）、清水（约30克）
1/8. 全家福来一张~
2/8. 土豆胡萝卜洗干净切成小块~
3/8. 热锅，加入胡萝卜翻炒
4/8. 加入土豆和清水，没过食材~
5/8. 开始煮饭~
6/8. 另起一锅煎提前腌好的鸡翅~
7/8. 土豆萝卜离火加入咖喱块~
8/8. 咖喱划开后调入适量咖喱粉即可~
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与绿豆芽、比目鱼、鲈鱼搭配；与红枣、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素咖喱配蒜香翅热量1217 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克