| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于干活336分钟消耗的热量...90 | |||||
油炸花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/2. 油炸花生米，下酒好菜，花生米适量
2/2. 买来花生米洗一洗，干净点，控干水分，锅中倒油适量，花生米凉油下锅，一定要是凉油，不要大火，一会花生米就会噼里啪啦的响，等到大概没有响声了，当当当，好吃的花生米出锅了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、润肺止咳、润肺等功效；可与莲子、南瓜子、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克