| 油炸鸡蛋馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 130克 | 油炸鸡蛋馍热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于田径46分钟消耗的热量...450 | |||||
油炸鸡蛋馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（就不用再酵母（200左右克）、白砂糖（糖适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 先准备好材料。把一个鸡蛋敲碎放在碗里搅拌均匀。
2/4. 把搅拌好的鸡蛋放在自发面粉上，先用筷子去搅拌，搅拌成行，再用手去揉。
3/4. 揉好的面团的手上面用手去戳几个洞发在通风的地方发酵1小时在右，直到成原来的两倍就好了。
4/4. 这就不做好了吗？
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与辣椒、丝瓜、银鱼搭配；与地瓜、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸鸡蛋馍热量343 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克