| 火腿炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 296克 | 火腿炒方便面热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于滑水192分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿炒方便面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1个）、方便面（1个）
1/11. 用热水把面泡软（水要淹过面）
2/11. 泡好了，把泡面的水倒掉（不要把面倒出来）
3/11. 开火放油
4/11. 把火腿切丁（可不要火腿）
5/11. 用热水把调料泡软。（可以自己炒）
6/11. 开炒
7/11. 把面放进锅内炒1分钟
8/11. 你可以放酱包。（可以自己放酱油）提示：千万少放盐包，不然会太咸
9/11. 炒炒炒
10/11. 炒完了。??
11/11. 哦??
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、滋阴等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；
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营养信息
- 火腿炒方便面热量1154 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠1915.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾351 毫克