| 灰灰的中式炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 567克 | 灰灰的中式炒意面热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于跳台滑雪109分钟消耗的热量...420 | |||||
灰灰的中式炒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、荷兰豆（适量）、基本调味（适量）
1/3. 煮意面
2/3. 处理食材
3/3. 热锅翻炒，加入煮熟的意面，少许盐和酱油调味调色
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、促进消化等功效；可与鸡蛋、排骨、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与狗肉、蜂蜜、莴笋搭配；与山楂、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利肠通便、治便秘等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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营养信息
- 灰灰的中式炒意面热量763 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物102.24 克
- 钠12.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾262 毫克