| 自制开胃冰糖山楂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 自制开胃冰糖山楂热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于空中蹬腿运动187分钟消耗的热量...180 | |||||
自制开胃冰糖山楂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜山楂（适量）、冰糖（适量）、水（高出山楂2厘米）
1/5. 新鲜山楂 ，要选够吃三天左右即可，容易坏
2/5. 洗净后去山楂头尾，最好切开看有无虫子，另外小宝宝吃可以去掉核！！
3/5. 水高出山楂两厘米左右
4/5. 开锅10~15分钟放冰糖，冰糖化掉两分钟后关火（可多放冰糖，不然太酸哦）
5/5. 晾凉装瓶放冰箱即可（吃多少往外倒多少，这样不容易坏）
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、高粱、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制开胃冰糖山楂热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克