| 大白菜炖豆腐海蛎子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 567克 | 大白菜炖豆腐海蛎子热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于赛艇20分钟消耗的热量...720 | |||||
大白菜炖豆腐海蛎子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、豆腐或者冻豆腐（适量）、蟹味菇（适量）、海蛎子（适量）
1/2. 各种食材切适当大小
2/2. 放少量油，用蒜末爆锅，放入大白菜炒出汤（有砂锅的此时菜放入砂锅中），放入蟹味菇，豆腐，快好时放入海蛎子和适量的盐，煮一会就可以出锅了，一个字鲜
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、蚕豆、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、助发育、大便秘结等功效；
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营养信息
- 大白菜炖豆腐海蛎子热量238 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物16.01 克
- 钠94 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾370 毫克