| 米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 441克 | 米披萨热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于儿童足球82分钟消耗的热量...420 | |||||
米披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿（适量）、芹菜丁（适量）、玉米粒（适量）、奶酪（适量）、披萨酱（适量）、奶酪（适量）
1/2. ceshi
2/2. ceshi
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、白菜、南瓜搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、减肥、增加记忆力等功效；可与豌豆、洋葱、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米披萨热量575 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物113.7 克
- 钠1003.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾536 毫克