| 芒果酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于冲浪166分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果酸奶奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（300毫升）、芒果（一个）
1/4. 芒果洗干净 ，用的原味酸奶。
2/4. 芒果切块放入杯子，加酸奶，放入搅拌棒…成了
3/4. 这是用的三包酸奶（300ml），如果想再稀点的话，可以加四包。
4/4. 晒一下利器
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酸奶奶昔热量298 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物24.28 克
- 钠40.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾318 毫克