| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 饺子热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于垒球215分钟消耗的热量...300 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水（酱油）、猪肉（面）、盐（味精）
1/4. 猪肉剁碎，芹菜剁碎，搅拌后放盐，酱油，水
2/4. 面大家都会和吧
3/4. 记住包饺子一定要小，油不能大
4/4. 用锅蒸水，做到开为止之后蒸15分钟，就可以了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与大蒜、白菜、柿子搭配；与百合、杏、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1073 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾172 毫克