| 番茄土豆牛腩面条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 番茄土豆牛腩面条汤热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于健身操136分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄土豆牛腩面条汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、番茄土豆炖牛腩（适量）、葱花（适量）、芹菜叶（适量）、生菜（适量）
1/10. 面条先用水煮开后过一下热水，然后再冲凉水
2/10. 锅里煮开水后放入面条，然后加入适量番茄土豆牛腩一起煮开
3/10. 然后将面条捞起
4/10. 大火加入生菜煮开
5/10. 装碗
6/10. 撒上葱花
7/10. 完成
8/10. 牛肉汤味浓香好吃
9/10. 不错
10/10. 好吃味道劲
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、减肥等功效；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与香菇、芋头、百合搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆牛腩面条汤热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物71.26 克
- 钠435.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1172 毫克