| 肉末豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 肉末豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于穿衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
肉末豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、瘦肉末（适量）、香菜（适量）、猪油（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 豆腐500克。
2/9. 瘦肉剁成肉泥。
3/9. 备好香菜适量。
4/9. 豆腐切块放进碗里加入调料拌匀待用。
5/9. 锅里放适量的清水烧开，倒进肉末，将肉末煮开，捞出浮末。
6/9. 再将拌好的豆腐倒进锅里。
7/9. 放适量的猪油，煮10分钟。
8/9. 待豆腐煮入味时，放进香菜提香烧开即成。
9/9. 肉末豆腐汤即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、益中气、清肺健肤等功效；可与鲇鱼、海带 、文蛤搭配；与木耳菜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克