| 糯米莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 890克 | 糯米莲藕热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于画画518分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米莲藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、冰糖（适量）、藕（1个）、糯米（适量）
1/3. 把藕的头部分切大约1cm，中间填入糯米，用牙签把藕顶与藕身固定。
2/3. 少许冰糖和红糖。
3/3. 高压锅中放入适量温水，放入冰糖红糖。煲汤模式。煮好后，开启保温功能，放置几个小时再吃。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、益气补血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛腩、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、润肺止咳等功效；可与莼菜、香蕉、五味子搭配；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、预防贫血、养血补益等功效；可与红螺、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、兔肉、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米莲藕热量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克