| 雪梨罗卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 雪梨罗卜丝热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于采花200分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨罗卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青罗卜（1/3个）、雪梨（1个）、蜂蜜（适量）、火龙果（2片）
1/5. 罗卜去皮，雪梨去皮洗净备用。
2/5. 雪梨，罗卜切丝备用。
3/5. 切好丝加蜂蜜。
4/5. 火龙果用心形模具扣出即可食用。
5/5. 雪梨罗卜丝
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止咳、润肺清燥等功效；可与银耳、无花果、猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、梨、桑葚搭配；与米饭、莴笋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美白皮肤、大便秘结等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨罗卜丝热量600 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物109.1 克
- 钠1.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾73 毫克