| 宝宝辅食 南瓜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 宝宝辅食 南瓜蒸蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于钓鱼53分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食 南瓜蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、鸡蛋（2个）、温水（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 南瓜切开1/4 挖去籽和囊 搁水大火蒸10分钟
3/3. 倒入蛋液，再蒸10分钟即可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与枣（鲜）、绿豆、墨鱼搭配；与山药、羊肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、洋葱、干辣椒搭配；与甲鱼 、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食 南瓜蒸蛋热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克