| 大碗泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 617克 | 大碗泡面热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于摇摆舞87分钟消耗的热量...270 | |||||
大碗泡面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡面（1袋）、葱（2条）、白菜（2片）、泡椒（2只）、老干妈（2勺）、老抽（10滴）、酱油（适量）、醋（5滴）
1/6. 泡面可任意选择，
2/6. 先将泡面拿到碗里，把调料包里面的笋子 调味料挤出来，自己加入辣椒油，葱花，老干妈，泡椒，酱油，醋，
3/6. 白菜切丝备用
4/6. 调味料加好后，把切好的白菜放在面两边
5/6. 加入开水，淹没白菜。
6/6. 放入微波炉，大火10分钟。使面条呈透明色。（按照个人习惯，硬一点的就打5分钟即可）
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、预防感冒等功效；可与肥瘦牛肉、牛五花肉、牛肝菌搭配；与素肚、油皮、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、增强抵抗力等功效；可与牛肚、山楂、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、加速新陈代谢、增加食欲等功效；可与圆白菜、苦瓜、花菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 大碗泡面热量390 千卡
- 脂肪55.91 克
- 蛋白质33.68 克
- 碳水化合物64.98 克
- 钠42773.4 毫克
- 钙711 毫克
- 铁35.57 毫克
- 钾1159 毫克