阿胶糕的热量和减肥功效

分享到：

阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
阿胶	克	1000千卡	400千卡	80克	8克
核桃仁	克	1635千卡	654千卡	15.2克	65.6克
芝麻	克	1293千卡	517千卡	19.1克	46.1克
红枣	克	528千卡	264千卡	3.2克	0.5克
冰糖	克	794千卡	397千卡	0克	0克
总量	1150克	阿胶糕热量/卡路里5250千卡
热量5250千卡，相当于健美操656分钟消耗的热量...480

阿胶糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

阿胶（250克）、核桃仁（250克）、红枣（200克）、冰糖（200克）、芝麻（250克）、构枸（50克）

1/8. 材料图

2/8. 1先把泡了一个小时的黄酒阿胶液倒进不粘平底锅，开

3/8. 2煮开之后关小火慢慢的搅煮，直到挂旗

4/8. 4倒入红枣，核桃仁，枸杞搅拌均匀

5/8. 5最后一步才倒入芝麻，搅拌均匀之后离火倒入抹了油的保鲜盒

6/8. 7倒入保鲜盒之后凉了放入冰箱冷藏24小时

7/8. 8切好阿胶糕，粒粒果仁看得见，好吃又美颜

8/8. 8再来一张效果图，嘻嘻！

食材功效信息

阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、预防骨质疏松、促进造血功能等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、收敛、滋养脑细胞等功效；可与荸荠、枣、猪腰搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与黑木耳、栗子、黄豆搭配；与牛奶、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、清热除火等功效；可与鸭梨、莼菜、香蕉搭配；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、治疗高血压、补血明目等功效；可与海带、核桃、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；