| 鸡蛋虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 鸡蛋虾热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于砍柴31分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（几个）、鸡蛋（和虾仁数量相同）、盐（适量）
1/4. 选大小适量的鸡蛋，不要太大，磕出小口，把取出打散加入适量的盐和少量热水。
2/4. 将打散后的蛋液倒入鸡蛋，注意！鸡蛋想法固定！
3/4. 虾仁摆进鸡蛋
4/4. 上锅蒸，开锅后5分钟左右，蛋液熟即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性欲、增强性功能等功效；可与荷兰豆、紫菜、娃娃菜搭配；与茶叶、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与辣椒、荠菜、海虾搭配；与桔子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋虾热量187 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克