| 爆炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 594克 | 爆炒蛤蜊热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于吉特巴舞180分钟消耗的热量...288 | |||||
爆炒蛤蜊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（一斤）、辣椒（适量）、葱，蒜，姜（适量）、盐，味精，酱油（适量）
1/2. 将买回来的蛤蜊放在烧开的水中煮一遍以后捞出。
2/2. 另起油锅烧至七分热，把蒜将倒入翻炒至香味在倒入煮过的蛤蜊，倒入美味鲜酱油翻炒一分钟，倒入适量的盐味精。最后放入葱，即可
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、化痰、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、大豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与茄子、娃娃菜、小白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒蛤蜊热量864 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物55.5 克
- 钠429.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾1225 毫克