| 汤面 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1443克 | 汤面 热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于烫衣服902分钟消耗的热量...120 | |||||
汤面 的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一个人买一块钱就可以了）、河虾（十只左右）、番茄（1个）、青菜（1颗）、鸭蛋（1个）
1/4. 准备好材料
2/4. 可以先把鸭蛋炒一下
3/4. 先把番茄煮一煮这样可以把番茄汁煮出来汤会更鲜，水开后依次放入面，青菜，虾（虾之前最好先煮一下，不然等水开放进去会活蹦乱跳，会烫到自己的）
4/4. 盛好可以把炒好的鸭蛋放入，这样既美观又好吃，一碗面就好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与香菜、豆苗、西兰花搭配；与山药、西红柿、果汁相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、清热生津等功效；可与鸡蛋、豆腐、三文鱼搭配；与石榴、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、促进食欲、清肺火等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤面 热量1803 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物74.5 克
- 钠377.7 毫克
- 钙235 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾826 毫克