| 芝士年糕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 99千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 芝士年糕条热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于摩托艇运动223分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士年糕条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕条（200克）、韩式辣酱（50克）、胡萝卜（适量）、甜椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、紫圆葱（适量）
1/2. 锅里加入一杯水，大约200ml，烧开后放入3茶匙韩式辣酱和一茶匙蜂蜜，不喜欢甜的可以不加，蜂蜜解辣哦，加入胡萝卜片，甜椒丝，圆葱丝，下入年糕条，煮3分钟即可
2/2. 年糕条盛出，铺上芝士片，烤箱烤5分钟，或者微波炉高火三分钟，完成啦，会拉丝的年糕条哦
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、草鱼、莴笋搭配；与水萝卜、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、防感冒等功效；可与圆白菜、卷心菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士年糕条热量557 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物52.2 克
- 钠3752.5 毫克
- 钙810 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾255 毫克