| 鱼腥草凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 98千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 鱼腥草凉茶热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于骑独轮车60分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼腥草凉茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（250克）、冰糖（50克）、水（1.5L）
1/2. 反复洗净后放入凉水，加入冰糖，中火煮，沸腾三四分钟后关火
2/2. 完成～
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、益心血管、止咳等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、养阴生津等功效；可与莼菜、石榴、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鱼腥草凉茶热量299 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠5.3 毫克
- 钙146 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾719 毫克