| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 550克 | 干煸豆角热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于种草337分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、肉末（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 豇豆洗净，掰成段。掰的更好吃。
2/6. 锅里热油，加豆角。
3/6. 葱姜蒜切好备用。
4/6. 煸炒到如图就可以啦。
5/6. 葱姜蒜入锅，马上加干辣椒花椒翻炒。
6/6. 炒出香味后加入腌好的肉末。随后加入豇豆翻炒。是不是很美味啦。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、益气生津、理中益气等功效；可与仔鸡、木耳、香菇搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与扁豆、枇杷、圆茄子搭配；与羊肝、雪花梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、促进消化等功效；可与基围虾、羊排、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、预防高血压等功效；
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营养信息
- 干煸豆角热量843 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物185.9 克
- 钠113.1 毫克
- 钙704 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾1461 毫克