| 辣味豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 辣味豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于吹雪机87分钟消耗的热量...270 | |||||
辣味豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、黄瓜（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/12. 剥好的毛豆过水洗净
2/12. 黄瓜洗净切丁
3/12. 自己阳台种的尖椒取两个备用
4/12. 这就是摘下来的尖椒
5/12. 也是洗净切丁
6/12. 锅中放油
7/12. 油热后先放入辣椒
8/12. 再放入毛豆
9/12. 一起煸炒
10/12. 最后加入黄瓜丁一起炒
11/12. 加少许生抽、盐调味
12/12. 1
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、蜂蜜、木耳菜搭配；与橙子、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味豆热量393 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠8.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4 毫克
- 钾580 毫克