| 抹茶布丁和椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 椰子粉 | 克 | 65千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 109克 | 抹茶布丁和椰奶布丁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于抛光地板55分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶布丁和椰奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶两盒（共400毫升）、吉利丁粉两包（共20克）、抹茶粉（15克）、椰子粉（14克）、养乐多（100毫升）
1/6. 抹茶布丁原材料
抹茶粉里含糖就不用再放了
2/6. 椰奶布丁原材料
我没放糖
我要那种椰奶味道
我估计我吃的时候会淋炼乳
3/6. 原材料各一半混合后
养乐多加不加都行
我正好有打开的哈哈
在火上加热
加热的目的是让吉利丁粉融化
切记不是烧开
4/6. 温热时倒在模具里
放在冰箱冷藏1-2小时
5/6. 上椰奶布丁
下抹茶布丁
6/6. 上抹茶布丁
下椰奶布丁
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、醒脑提神、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、温肺、健脑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶布丁和椰奶布丁热量164 千卡
- 脂肪19.95 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克