| 腊肠呛小瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 腊肠呛小瓜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于开货车6分钟消耗的热量...390 | |||||
腊肠呛小瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一只）、广式腊肠（三只）、干辣椒（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 绿油油的小瓜一只，红彤彤的腊肠三小只，大蒜、干辣椒适量
2/6. 小瓜切片，香肠切片，蒜拍碎，辣椒剪开
3/6. 辣椒蒜蓉下锅炒出香味
4/6. 香肠下锅翻炒下变色后下小瓜炒啊炒~最后下盐下味精~
5/6. 出锅···出锅·····其实我有点炒过了，颜色有点黯淡了
6/6. 端桌子···动筷子···
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠呛小瓜热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克