| 鸡翅咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 737克 | 鸡翅咖喱饭热量/卡路里1673千卡 | |||
 热量1673千卡，相当于念书1141分钟消耗的热量...88 | |||||
鸡翅咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、胡萝卜（100克）、鸡翅（300克）、咖喱（3块）、食用油（20毫升）
1/4. 鸡翅洗净后对半切开，土豆切成大小合适的块，胡萝卜也一样切成块。
2/4. 锅内放油，加热后放入鸡翅翻炒5分钟，到鸡翅完全变色后加入料酒，翻炒均匀，加300ml水，烧开后转中小火煮5分钟左右。接下来加入土豆、胡萝卜块，翻炒一下，继续转小火煮5分钟左右。
3/4. 最后加入咖哩块，用铲子搅匀等它慢慢溶解，这时要不停地用铲子去搅拌一下，以防粘锅。等到汤汁浓稠合适时就可以了。
4/4. 把米饭盛在一个合适的盘子里，旁边盛上咖喱土豆鸡翅块就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、防癌等功效；可与黄豆、圆白菜、蜂蜜搭配；与白萝卜、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 鸡翅咖喱饭热量1673 千卡
- 脂肪124.3 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠93.5 毫克
- 钙556 毫克
- 铁30.6 毫克
- 钾2247 毫克